健康診断(成人病予防検診) 47才 男 太ってしまった

昨年に引き続き，体重は増加傾向です。運動量を増やすのはしんどいので，食事の見直しですね。出来るとは思いませんが，

そもそも  摂取カロリー＜ 消費カロリー  

を継続すると，体重が減り続けて餓死しますね。頑張りましょう。

ついに指導区分が ”５ 要精密検査” になりました。しかも大腸内視鏡検査です。読んだだけでも気分が落ち込みます。人生初検査になります。暖かくなるまでは現実逃避しときましょう。

体重増，BMI増，腹囲増です。運動の割に筋肉量は増えていません。何かやり方が間違っていると思います。でも，何が違うのか分からない。

今回は，HDLコレステロールの値が低いです。どうやって上げたらいいの？

基本的に，胃腸が弱いみたいです。もう２,3年したら行数が足りなくなりそう。

2月よりノンアルコールの日を週2回設定しました。継続しましょう。