ランニング 2015年4月

4月はけっこう頑張りました。ゴルフが2回分入ってますが，よしとしたいと思います。

雨が多くて，歩きたくても歩けない日が，多かったです。もう少しマメにやりたいとは，思っています。

体重と体脂肪は傾向がなくなってきました。体重はほぼ横ばい，体脂肪は上がったり下がったり。安定した右肩下がりにするためには，どうしたらよいのでしょうか。

ゴルフ 2015年 第2ラウンド

再々お世話になっている，滝の宮カントリークラブです。
藤棚がきれいでした。天気も良くて気持ちよかったのですが，茶店がセルフになっていて，私の愛するお酒が置いてありませんでした。
ものすごく残念です。
石鎚 45 赤石 52 合計 97 OB1 池ポチャ1 空振り1 でした。

今日は朝から走って，コース内もほとんど歩くようにしたので移動距離もそこそこです。お疲れ様でした。

ゴルフ 2015年 第1ラウンド

なんと昨年8月24日以来の，超久しぶりのゴルフです。こんなにラウンドしなかったのはゴルフ始めてから，いままでにありませんでした。

松山国際ゴルフ倶楽部です。アップダウンの激しい難しめのコースです。
OBが全部で6発出てしましました。

OUT 49  IN  53  合計 103点  です。全然成長しませんねー

今日の料理 ポテトとコロッケ

お昼から用事があったので，久しぶりの半日有給休暇です。
夕方までには用事が済んだので，料理を作ってみました。

居酒屋でポテトを頼んだら，丸まま出てきて，とてもおいしかったので，うちでもやってみました。
スーパーでは小さいジャガイモが売っていなかったので，居酒屋より大きめのサイズです。
火が通りにくいと思ったので，よく洗った後，電子レンジで加熱処理しています。皮はむがずにそのままが良いと思います。

コロッケはいつものカニクリームコロッケです。

油が飛ぶと，IHが壊れるので，養生します。

普通に素揚げです。

出来ました。火の通りが悪いと思ったので，ちょっと長めに（5分程度)揚げました。

コロッケも揚げました。油が古かったので，色が濃くついています。

嫁は人事異動者の歓送別会で居ないので，子供たちと一緒に美味しくいただきました。
じゃがいもは，しっかり火が通っていて，ホクホクでおいしかったです。

2015年 嫁 誕生日 無印良品週間 人をダメにするソファー

ついに買ってしまいました。無印良品週間中ということもあり，嫁の誕生月でリクエストもあり，前々から欲しいなと思っていたので，

人をダメにするソファーです。店舗でいつも子供と一緒に寝転がっていました。
子供たちも大はしゃぎですが，どちらかと言えば，包装の袋に興味があるみたいです。

濃い色のカバーは，埃が引っ付いて汚れが目立つので，薄めの色がおすすめです。我が家は，くちなし色です。

適度な沈み具合が最高です。嫁の誕生日プレゼントですが，みんなで使いたいと思います。

桜 2015年 その5

今朝は桜が満開でした。

しかしながら，夜は雨がじゃんじゃん降って，週末もお天気は悪そうです。花見ができませんね。

残念です。

ランニング 2015年3月

3月も完全にだめですね。1回の距離は長目になってますが，回数が全然だめです。3日に1回は歩きたいところです。

体脂肪も体重も上り調子です。短期間で見ると上下のぶれも大きいですが，長期で見ると傾向が分かりやすいですね。ダイエットや肉体改造にチャレンジされる方は，とりあえず記録を取るとこから始めたら，自分の状態が良く分かると思います。

ページビュー 3000件 突破

ページビュー 3000件 突破しました。見に来て頂いた皆様に感謝いたします。
いまだにどんなページが受けが良いのか，良く分かりませんが，役に立ちそうな記事をメインでおしていって，あとはプライベートをちょこちょこ載せていきましょう。

桜 2015年 その4

今年の桜は，遅いですね。待ちきれずに飲んでます。
良いですね，昼間っから酔っぱらうのも。

一分から二分咲きです。

桜 2015年 その3

今朝確認したら，一輪だけ咲いていました。

今週末はお花見には早いですね。予想が全然当たりません。

桜 2015年 その2

先週に来週には咲くのではと，開花予想しましたが，全然咲いていません。お詫びします。間違いなく来週です。来週は，尾道から両親が遊びに来るので，5分咲きぐらいにはなってほしいですね。

かわりに菜の花でもどうぞ

久しぶりの木工 リビング収納 その5 棚板の移動

右側の本棚部分は，均等に割ってるだけで，A4の書類を立てて入れれないので，棚板を25mm程度動かしました。計算上では，上にA4 下にB5 がきちんと収まります。（最初からやっとけよって言われそう）

改造前です。MUJIのケースへ横に倒して書類を入れています。

棚板をバラします。接着剤は使用していないので，簡単です。

ずらしてビス止めしました。

見栄えが悪いですが，元からこうなることは予想してたので，気にしません。

A4の書類を入れてみました。ファイルやクリヤホルダーまでは入ります。遊びは5mmしかありません。

下側です。こっちも5mm程度しか遊びがありません。

限界設計ですね。たまたまですが。これで満足のいく収納が出来上がりました。

濃霧注意報

朝からびっくりしました。家の外は真っ白です。通勤もノロノロ運転で行きました。
信号待ちで，後ろと離れているときは，ハザードランプぐらい点けろと思いましたが，そういうことにあまりなじみがないみたいです。でも高速道路の渋滞は，やってる人が多いですね。

愛媛新聞のwebから引っ張ってきました。

久しぶりの木工 リビング収納 その4 とりあえず完成

月も変わり，お小遣いもできた上に，無印週間で10%引きになっているので，残りの収納品を買ってきました。

左側へつめました。ケースの上に20mmほどの隙間がありますが，どうにもなりません。

ラベルがうっとうしいので，はがしました。スッキリしてます。

TOP面もスッキリです。

足元は変わりませんね。

右側の本棚の部分は，A4サイズを立てて入れれないので，次の日曜日には，棚板を少しずらそうと思います。

スケート

私の記憶の中では，30年ぶりぐらいのスケートに行ってきました。足腰が相当辛いです。
子供たちは，泣いてすぐ帰ると言わなければ良いなと思いながら，連れて行きましたが，こけても泣くこともなく，大いに楽しんでいただけました。四輪バギーに匹敵する楽しさです。また来たいと思います。

河川敷

天気も良いので，午後は久しぶりに自転車の練習に出かけました。
WISH では限界ですね。人間は運べません。

自転車はそこそこで，河原で石を投げて遊んでいます。

桜 2015年 その1

花粉症はつらいですが，桜の咲く季節がやってきました。
今年は昨年よりは遅めかなと思います。

つぼみはそこそこ膨らんできました。今週は暖かくなるみたいなので，来週の日曜日には少し咲くのかなと開花予想します。

立派な木です。家を建てるときに，枝はいくらか切ったのですが，この木が有るのと無いのでは，えらい違いです。毎年，ウッドデッキで花見をしながらバーベキューをするのが楽しみです。

5年目のぶどう その1

夜勤明けで本日はお休みです。
子供たちは，習字とスイミングに出かけていて，一人でボーっとしてるので，久しぶりにぶどうの木をメンテナンスしました。

本当はもっと寒い時期にやるべきと思われますが，寒い時はやるきになれません。
昨年からほったらかしのままです。

ノコで切って，ビニールタイで止めていきます。

出来ました。今年も3方向（東西南）から，伸ばしていこうと思います。

たき火とかもできないので，ゴミですね。