ランニング 2015年8月

今月は，最低です。ゴルフ1回分（約10km）足しても，35kmぐらいしか動けていません。
夏は苦手です。
運動好きな人に話をすると，夏は自転車が良いと言われたので，来年は自転車でもやろうかと思います。

活動量計もいまいちです。歩数は目標に足りてません。運動は十分ですが，消費カロリーは目標ギリギリ。

体重変わらずですが，体脂肪が6月中から登りっぱなしです。20%を切るように頑張ります。
具体的な方法を考えろ。→自分

昨年の9月から始めましたが，1年やって結果ほぼ変わらず。悲しい～