体重は減らない!!

毎年，体重を減らそうと頑張っていますが，今年はダメでした。

過去の経過は

2018年末  72kg

2019年末  69.3kg  70kgを切れました。

2020年末  69.5kg

2021年末  72.2kg  

保険士さんの指導が有ってから，70kg切れる時もありました。

しかしながら，今年は 74.8kg  BMI 26.1 まで来てしまいました。

運動量は，年間を通して毎日1万歩を歩くようにしています。活動量計で計測できませんが，週末にはゴルフに行ったり，自転車乗ったり，プールに行ったりもしています。たまに山にも登ります。

一般的な会社勤めの人に比べて，工場勤務なので運動量はかなり多いと思っていますが，ダメなんですかねー。

摂取カロリー ＜ 消費カロリー にしなければなりません。とりあえず，プロテイン食べてみます。来年は -5kg 出来るんだろうか