ランニング 2015年8月

今月は，最低です。ゴルフ1回分（約10km）足しても，35kmぐらいしか動けていません。
夏は苦手です。
運動好きな人に話をすると，夏は自転車が良いと言われたので，来年は自転車でもやろうかと思います。

活動量計もいまいちです。歩数は目標に足りてません。運動は十分ですが，消費カロリーは目標ギリギリ。

体重変わらずですが，体脂肪が6月中から登りっぱなしです。20%を切るように頑張ります。
具体的な方法を考えろ。→自分

昨年の9月から始めましたが，1年やって結果ほぼ変わらず。悲しい～

ゴルフ グリップ交換

どうもゴルフの調子が悪いので，グリップを交換しました。
これでスコアアップできれば，良いのですが，，，


よく使うアイアン5番と7番はグリップのコードが切れてます。

カッターナイフで切って剥がしました。

専用の両面テープを貼ります。剥がす時のことを考えれば，少々高くても専用のものが良いと思われます。普通の紙の両面テープは，綺麗に剥がれないでしょう。

グリップの交換液もけちってはいけません。ジッポのオイルも使えます。これをけちると，グリップを入れ込む途中で引っ付いて，にっちもさっちもいかなくなります。

揮発性が高いので，換気と火気には注意しましょう。屋内でタバコを吸いながらやると，シンナーでラリるか，火災が起こるかもしれません。

交換できました。HONMAのアイアンセットなので 3番から11番まで交換しました。Sは本気で振り回すこともないので，以前のままです。早く練習したいですが，丸一日は置いて接着させます。

久しぶりのバーベキュー

久しぶりのバーベキューです。嫁の妹さんが里帰りしているので，嫁の父さん母さんがバーベキューをしてくれました。

私以外はみんな少食で，お酒もほとんど飲まないので，量は少なめです。

この年になると，お手伝いも物凄く助かります。

一番小さいのは，甥っ子です。おとなしいです。うちの長男は，おバカお調子者です。

ゴルフ 2015年 第7ラウンド

恒例のうずしおカントリークラブです。
OUT 48   IN 60   合計 108点です。ダメです。

しまなみアースランド

お盆に，尾道へ帰省する途中に，しまなみアースランドへ寄りました。
会社の人から，かなり面白いトランポリンがあると教えていただきました。


めちゃめちゃ大きなドーム型のトランポリンです。めっちゃ飛べます。

子供と一緒に飛んでたら，頭がくらくらしました。大人の方は控えめにした方が良いでしょう。

娘の工作

夏休みの工作でもなんでもないですが，娘が，おもむろに妖怪ウォッチのジバニャンを作りました。
上手いと思います。

DVD研磨

車で走行中に，DVDが見れるので，最近遠出をするときは，DVDを車に積んでいきます。
子供のお気に入りのDVDがいくつかあったりするのですが，傷だらけで見ることができないので，研磨してみようと思いました。

歯磨き粉や，ダイソーで買ってきた研磨剤で磨きました。全体的に曇ってます。

それを，Holtのプラスチック用研磨剤で磨きます。

曇りが晴れたようになりました。

結果ですが，どんなに頑張ってもダメでした。
ゲオやBOOKOFFへ研磨のサービスは無いですかと聞いたら，やってないという回答だったので，再生に支障があるDVDは，潔く廃棄しました。再生不能のDVDは素人では復活させられないと判断します。
子供が，DVDの取り扱いをちゃんと出来るようになるまで，高いDVD(ゲームとか，PCのソフトとか）は，買わないようにするか，触らせないようにする注意が必要です。

紙のまち資料館

今日は四国中央市の紙のまち資料館へ来てみました。駐車場は狭いですね。

紙すきの体験をやりました。楽しそうにはやりましたが，すいた紙を何に使うかが問題です。

夏の夜のちょっとこわいお話会

新居浜の図書館で行われた，おはなし会に行きました。
なかなか頑張って頂いた，手の込んだおはなし会でした。面白かったです。
うちの子供たちは，相変わらずヘタレで体がこわばってました。

ウッドデッキ 苔落とし

ウッドデッキの苔を落としてみました。
メンテナンスは一度もやったことがありません。

高圧洗浄機で頑張ってみます。

上側が除去前で，下側が除去後です。結構時間が掛かります。

我が家のデッキに関してですが，雨の当たるところに苔がたくさん生えています。簡易でも屋根のあるところは苔が生えていません。日よけをちゃんとやるほうが，デッキが長持ちするかもしれませんね。

暑いですね

暑くてイライラします。外気温42度なんて，ありえん。

新居浜 花火 2015年

いやー暑い日でした。午後5時57分の車の外気温度が38度あります。屋外での作業は死の危険があります。

 今年もお世話になりました。相変わらずナイアガラがカメラに収まりきらない所で，見させてもらってます。贅沢ですね。

ランニング 2015年7月

ランニングとは名ばかりで，すべて歩いていますが，それでもどうにか続いています。

体重と体脂肪は7月で戻ってしまいました。ショック。

屋外プール 2015年 第1回目

今年1回目の屋外プールです。家の中で1回広げただけで，全く使用していなかった簡易テントを持っていきました。右横に固定の屋根がありますが，屋根の下でテントを広げるのもえげつないなと思ったので，直射日光の下で耐えてみました。

基本的に人混みが嫌いなので，10:00開園の10分後ぐらいに到着したのですが，午前中の水の温度はかなり冷たいです。40歳にはこたえます。しかし，9，7，4歳の子供たちは元気です。結局午後1時過ぎぐらいまで約3時間遊びました。おっさんはテントの下でも日焼けして肩がヒリヒリします。

めちゃめちゃ疲れる。

家族旅行 2015年 USJ 海遊館

毎年恒例の家族旅行です。お盆前後は，料金がめっちゃ高いので，3連休の後半に合わせて，一泊二日で大阪まで遠征しました。子供は夏休みで，嫁も園児は夏休み中です。

7月20日 朝6時半 新居浜出発予定でしたが，時間厳守より他を優先する嫁のおかげさまで，30分遅れの7時出発です。VOXYでDVDを見ながら爆走しました。ホテル到着が11:00ぐらいでした。片道約4時間ですね。運転は疲れますが，以前のWISHよりは運転手も同乗者も楽ちんです。
USJのすぐ近くのUNIVERSAL PORT HOTELへ宿泊しました。

連休の最終日なので，そこそこ空いていると言うよりは，ハリーポッターと妖怪ウォッチ以外は，待ち時間少な目で遊べました。古めのアトラクションはすぐに楽しめました。

バッテリーカーは，カーズに乗っているので得意なはずですが，大きい姉ちゃんは路肩に引っかかってました。どんくさいです。真ん中の姉ちゃんは問題ありません。下の長男坊は，身長制限でこの車には乗れませんでした。
今回は，長男坊と長女のヘタレ具合に疲れてしまいました。ほとんどの乗り物を怖がって，全然楽しんで頂けません。もう私は連れて行きません。自腹で行ってもらいたいと思います。

2日目は海遊館へ行きました。車で10分以内ぐらいの近くにあります。
水槽の見せ方が上手いと思いました。大きな水槽を中心にして，らせん状に周りを下って行きます。同じ水槽ですが，見方，見え方が違うので良かったです。しかしながら，都会特有の値段の高さと駐車場などの余分な経費が，田舎者には納得できません。

ゴルフ 2015年 第6ラウンド

今日は朝一(7:45)スタートで、奥道後ゴルフクラブに来ました。クラブハウスが新築されていてとても綺麗です。
スコアはアウト 48、イン47、合計95点でした。90前半は久し振りです。良かった。

PTAソフトバレー

PTAのソフトバレーに参加しました。今年で4回目です。
普段から運動はするようにしていますが，バレーはド素人なので，動きも悪く，変な筋肉痛になってしまいます。メンバーの方に満足していただいてるのか，足を引っ張ってるのか良く分かりませんが，要請があればまた来年も頑張りたいと思います。

試合の前の練習中に，靴の底が剥がれてしまいました。びっくりしました。
しょうがないので，下履きの靴を綺麗にして，プレーしましたが替えが無ければどうにもなりませんでした。

ランニング 2015年6月

6月は梅雨ですね。目標の50kmに届いていません。言い訳ですね。
強化月間宣言しましたが，実行できていません。結果46.6㎞ です。あと1回走れよって感じです。

体重と体脂肪率は，炭水化物の摂取を控えているので，少し下がってきてるかなと思われます。

ついでに今月からは，pulsenseの結果も載せます。2500kcal/日は超えています。食事のカロリーはアバウトな感じなので入力してません。睡眠状態の眠りの浅さはこんなものなのでしょうか。

chromecast 購入

最近買い物ばっかりですね。

子供にアニメとかyoutubeとか見せるのに，ノートパソコンからHDMIつなげて見せていたのですが，いちいちノートパソコンを持って歩くのとxboxとケーブルの差し替えが面倒で，しかも最近は回数も増えてきたので，chromecast 購入してみました。

中身はシンプルです。説明書や保証書もありません。考え方がすばらしいと思います。極厚の説明書に，注意事項がたくさん書かれているような製品を作っている会社は，参考にしてほしいと思います。説明書をよく読まないと使えない製品はダメです。誰でも簡単に（直感的に）使えるものは，製品的に優れていると思います。

無線LANの設定もすぐできました。アプリも問題なく動きます。ものすごい便利です。もっと早く買えばよかった。

木工 いす改造

ペーパーコードを頑張って張ったいすが，壊れてしまいました。
ホワイトウッドの合成材を使用していましたが，接続部の接着がはがれてしましました。
これを見て嫁は「父さん，いす買いに行こう」とすぐに金を使うことを言いますが，私はお金を使う前に，創意工夫を実施したい方なので，改造することにしました。（半分以上は意地です）

張るのに7時間ぐらいかかったペーパーコードをバラします。子供が喜んでやってくれました。30分ぐらいで，取れました。( ;∀;)

長男坊はワクで遊んでいますが，これ以上壊れるとますます涙が出てきそうなので，すぐに取り上げました。

がんばってホゾ組しましたが，ホワイトウッドの合成材は，いすの材料としては良くありませんでした。もっと堅くて軽い無垢材を使用する必要がありますが，そこは予算と技量が私にはありませんでした。

1×4 を買ってきました。手ノコで切っていきます。

ホゾなしの，思いっきりビスのいも継ぎです。

座面も切り出して，並べてみました。

角を切り欠きます。

きっちり収まりました。

これもビス止めです。いすからベンチに格下げです。重量と強度が増して，座り心地はとても固くなってしまいましたが，これなら5年ぐらいはもつと思います。