ランニング 2015年1月

今月も頑張っています。

正月休みや，中国出張などありましたが，目標の50kmは消化しています。中国でも散歩をしてるので，地図がワールドワイドになってますね。

最近忙しくて，回数が少ないので，一回の距離は伸ばすようにしています。

体重と体脂肪は全く駄目です。中国出張中の山盛り料理の影響がもろに出ています。体脂肪率が瞬間的に21%を超えています。

やり始めの3か月（9,10,11月）は，調子よく行けてたのですが，12月,1月は最悪ですね。原因は分かっています。自他ともに認める飲酒量です。記録もマバラです。とりあえず，マメに記録を取るところから始めましょう。